کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان بویراحمد، گفت: در ششمین روز از هفته سلامت، کلاس آموزشی افسردگی جهت داوطلبان سلامت شهرستان بویراحمد، برگزار شد.

کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان بویراحمد، گفت: در ششمین روز از هفته سلامت، کلاس آموزشی افسردگی جهت داوطلبان سلامت شهرستان بویراحمد، برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج؛ فتانه سجادیان در کلاس آموزشی که با حضور 40 نفر در سالن اجتماعات مرکز بهداشت شهرستان بویراحمد برگزار شد، اظهار داشت: علامت اصلی افسردگی، احساس غمگینی مداوم و عدم علاقه به انجام اموری است که فردپیش از این به راحتی انجام می داده است.

وی با بیان اینکه افسردگی نشانه ضعف نیست، ادامه داد: افسردگی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد.

سجادیان افزود: از مهمترین علایم افسردگی می توان به کاهش سطح انرژی، کاهش یا افزایش اشتها، کاهش یا افزایش میزان خواب، احساس اضطراب و بیقراری، تحریک پذیری و از کوره در رفتن، کاهش توان تمرکز، کاهش قدرت تصمیم گیری، احساس بی ارزشی یا پوچی، احساس ناامیدی، احساس گناه و افکار خودکشی، را نام برد.

وی عنوان کرد: افسردگی را می توان به کمک داروهای ضد افسردگی، درمانهای روانشناختی و یا ترکیبی از این دو، درمان نمود.

در صورت احساس افسردگی باید چه کارهایی انجام داد؟

وی با بیان اینکه برای بهبودی افسردگی نیاز به درمان صحیح است، ادامه داد: مراجعه به پزشک یا روانشناس قدم اول درمان است.

سجادیان در این کلاس آموزشی، اظهار کرد: در صورت احساس افسردگی، با فردی که به او اعتماد دارید درباره احساسات خودتان حرف بزنید.

سجادیان افزود: در صورت احساس افسردگی، تلاش کنید به سمت کارهایی برویدکه قبلاً آنها را دوست داشته اید، ارتباط اجتماعی خودتان را قطع نکنید و با دوستان و اعضای خانواده خود در تماس و ارتباط باشید.

وی با اشاره به اینکه شما نیز ممکن است دچار افسردگی شوید،بیان کرد: بهتر است انتظارتان را از خودتان کاهش دهید و این طبیعی است که در زمان افسرگی بازده کاری شما به خوبی سابق نباشد.

وی در ادامه توصیه های خود،گفت:  هنگام افسرگی، سعی کنید در حد یک پیاده روی کوتاه، به طور منظم ورزش کنید و همچنین سعی کنید به الگوی غذا خوردن و خواب شبانه روزی خود، نظم دهید.

سجادیان با اشاره به اینکه فرد افسرده ممکن است افکار خودکشی و یا آسیب به خود داشته باشد، عنوان کرد: در صورت بروز چنین افکاری، فرد باید فوراً به پزشک مراجعه کند.

برپایه این خبر؛ در ششمین روز از هفته سلامت، کلاس آموزشی افسردگی، با حضور 40 نفز از داوطلبان سلامت در سالن اجتماعات مرکز بهداشت شهرستان بویراحمد، برگزار شد.7-15-142

خبر: مهران قاسمی